Новые данные ежегодного исследования Monitoring the Future Panel Study, проводимого Мичиганским университетом, свидетельствуют о том, что использование различных веществ для улучшения сна широко распространено среди молодежи. Согласно исследованию, финансируемому Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками, 22% американцев в возрасте от 19 до 30 лет признались, что прибегают к каннабису, алкоголю или обоим этим веществам, чтобы облегчить засыпание.

Предпочтения в выборе веществ

Каннабис используется для сна значительно чаще, чем алкоголь: около 18% молодых людей сообщили, что применяют его для засыпания, тогда как алкоголь для этих целей используют лишь 7%. Среди тех, кто хотя бы раз за последний год употреблял каннабис, 41% назвали улучшение засыпания одной из причин его использования.

Возможные последствия для здоровья

Эксперты предупреждают, что качество сна при таком подходе может ухудшиться. Исследователи отмечают, что регулярное применение веществ для сна со временем способно привести к дополнительным проблемам. По словам Меган Патрик, научного сотрудника Института социальных исследований и руководителя исследования, использование подобных средств может иметь обратный эффект, нарушая не только процесс засыпания, но и качество сна в долгосрочной перспективе. Она подчеркивает, что столь высокая распространенность употребления каннабиса для сна среди молодежи вызывает тревогу.

Гендерные и расовые различия

В исследовании, опубликованном в JAMA Pediatrics, были проанализированы ответы 1 473 молодых людей со всей территории США. Результаты показали заметные различия по полу и расе в способах использования веществ для сна. Женщины почти вдвое чаще мужчин прибегали к каннабису для засыпания, а участники, определяющие себя как другой гендер, сообщали об использовании каннабиса более чем в четыре раза чаще мужчин. Молодые афроамериканцы в три раза чаще белых использовали алкоголь как средство для сна.

Риски длительного употребления

Длительное и регулярное использование каннабиса или алкоголя для сна может усугубить проблемы с засыпанием, а не решить их. Патрик отмечает, что со временем развивается толерантность, и для достижения прежнего эффекта требуется больше вещества, что может привести к дополнительным проблемам со сном и увеличению потребления. Кроме того, возрастает риск развития зависимости.

Заблуждения о пользе веществ для сна

Многие молодые люди ошибочно полагают, что каннабис или алкоголь помогают улучшить сон, хотя научные данные говорят об обратном. По словам Патрик, существует распространенное заблуждение, что употребление веществ может помочь при бессоннице, но на самом деле это часто только усугубляет ситуацию. Качественный сон крайне важен для психического здоровья и эмоционального состояния, а попытки решить проблемы со сном с помощью веществ могут привести к их усугублению.

Рекомендации для медицинских специалистов

Поскольку проблемы со сном и употребление веществ часто встречаются одновременно у молодежи, исследователи советуют врачам обращать внимание на эту связь. Результаты подчеркивают важность скрининга обеих проблем и предоставления комплексной поддержки при необходимости. Медицинские работники должны понимать, насколько распространены проблемы сна и употребления веществ среди молодых людей, и учитывать, что многие из них используют каннабис именно для засыпания. Тем, кто сталкивается с трудностями сна, рекомендуется обсудить ситуацию с врачом или другим специалистом.