Частый просмотр телевизора в среднем возрасте связан с уменьшением объёма определённых областей мозга и увеличением признаков повреждения спустя десятилетия.

Влияние просмотра телевизора на мозг

Исследования показывают, что чрезмерное время, проведённое за просмотром телевизора в среднем возрасте, может приводить к значительным изменениям в структуре мозга. В частности, у взрослых, которые часто смотрели телевизор, спустя годы наблюдалось уменьшение объёма областей мозга, связанных с памятью, а также снижение объёма лобных и затылочных долей. Кроме того, у этих людей отмечалось больше признаков повреждения белого вещества мозга, что связано со старением, повышенным риском инсульта, снижением когнитивных функций и деменцией.

Ход исследования

В исследовании приняли участие около 1700 взрослых со средним возрастом 53 года, участвовавших в проекте Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) с 1987 по 1989 год. Участники сообщали, как часто они смотрят телевизор в свободное время — от «никогда/редко» до «очень часто», а также сколько времени проводят сидя на работе. Более чем через 20 лет им провели МРТ мозга. У тех, кто часто смотрел телевизор, были выявлены выраженные структурные отличия по сравнению с теми, кто делал это редко или никогда.

Структурные изменения мозга

Участники, часто смотревшие телевизор, имели меньший объём областей, связанных с ранними признаками болезни Альцгеймера, а также больше белых пятен в мозге — признаков заболеваний мелких сосудов, связанных с когнитивным снижением и деменцией. Также у них были меньше лобные и затылочные доли, которые важны для планирования, принятия решений и обработки зрительной информации.

Влияние других факторов

Эти различия сохранялись даже после учёта физической активности, наличия диабета, индекса массы тела, курения и употребления алкоголя. При этом другие сидячие занятия не были связаны с такими же изменениями в мозге, что указывает на важность типа деятельности во время сидения.

Ограничения исследования

Исследование имело ряд ограничений. Привычки просмотра телевизора оценивались по самоотчётам, что менее точно, чем прямое измерение времени. Также участникам не проводили МРТ в начале исследования, поэтому невозможно точно определить, как структура мозга менялась со временем. Будущие исследования с базовой визуализацией могут дать более точные данные.

Роль умственной активности

Одним из неожиданных результатов стало то, что само по себе сидение не было главным фактором обнаруженных изменений. Участники, которые много сидели на работе, имели даже больший объём лобных и затылочных долей и меньше белых пятен, что говорит о лучшем состоянии мозга по сравнению с теми, кто проводил сидячее время за просмотром телевизора. Это может быть связано с тем, что многие сидячие профессии требуют решения задач, концентрации и других видов умственной активности, в отличие от пассивного просмотра телевизора.

Гендерные различия

Анализ данных МРТ показал, что большинство изменений, связанных с просмотром телевизора и сидячей работой, наблюдались у мужчин. Это может указывать на большую уязвимость мужчин к подобным воздействиям, однако для понимания причин необходимы дополнительные исследования.

Выводы

Полученные данные подчёркивают сложность сидячего поведения и указывают на необходимость более конкретных рекомендаций по здоровью. Вместо простого совета меньше сидеть, специалисты могут рекомендовать ограничивать время просмотра телевизора и выбирать более умственно активные занятия во время сидения, поскольку разные виды деятельности по-разному влияют на здоровье мозга.